Aulas no Estúdio

Reformer Pilates

Um treino dinâmico, baseado em resistência, que melhora a força, a flexibilidade e o controlo, proporcionando suporte para um movimento preciso e alinhamento.

Beginner Flow

Esta aula decorre a um ritmo constante e acessível a iniciantes, ajudando-o a ganhar confiança enquanto domina os fundamentos. Espere um treino consciente e dinâmico, concebido para fortalecer, alinhar e preparar para as nossas sessões exclusivas.
Recomendamos participar 4 a 5 vezes antes de avançar para as nossas aulas intermédias - Progression Flow.

Progression Flow

Esta aula dinâmica de Reformer baseia-se nos fundamentos do Pilates, aumentando a força, a mobilidade e a resistência. Com um ritmo constante e fluido, desafia o seu core, a coordenação e o controlo, mantendo os movimentos suaves e intencionais. Ideal para quem já se sente confiante com o básico, recomendamos frequentar algumas aulas de Beginner Flow antes de participar.

Pre & Postnatal Flow

Compreendemos a incrível jornada da gravidez e as mudanças que traz ao seu corpo e à sua mente. Estamos aqui para a apoiar com movimentos seguros e eficazes em cada etapa deste processo.

As nossas aulas de Pilates Pré e Pós-Natal são cuidadosamente concebidas para fortalecer o seu corpo, aliviar o desconforto e promover o bem-estar geral durante e após a gravidez. Com foco na estabilidade, na flexibilidade e no movimento consciente, estas sessões ajudam-na a sentir-se forte, apoiada e preparada para a maternidade.

Para quem é nova no Pilates ou está a retomar a atividade física, recomendamos a reserva das nossas aulas de Beginner Flow, onde receberá orientação personalizada e adaptações para garantir uma prática confortável e eficaz.

Advanced Flow

Para quem está pronto para ir além dos seus limites, esta aula avançada de Reformer combina força, controlo e precisão para um verdadeiro desafio de corpo inteiro. Espere uma mistura dinâmica de treino de resistência, trabalho de estabilidade do core e movimento focado na mobilidade, tudo concebido para refinar a sua técnica e elevar a sua prática. Com uma forte ênfase no flow e na resistência, esta sessão irá testar a sua força enquanto mantém os movimentos suaves e intencionais.

Quem pode participar? Esta aula foi criada para praticantes experientes que já tenham uma base sólida. Recomendamos concluir pelo menos 15 sessões de Dynamic Flow e obter aprovação da nossa equipa de instrutores antes de efetuar a reserva.

Private Flow

Uma sessão de Pilates totalmente personalizada, concebida para uma ou duas pessoas. Seja no Reformer, no Torre ou noutros aparelhos de Pilates, esta aula adapta-se aos seus objetivos — refinar a técnica, desenvolver força ou apoiar a recuperação.
Mova-se com confiança, sob orientação especializada, ao seu próprio ritmo.

Matwork Pilates

Uma prática centrada nos fundamentos, utilizando o peso corporal e pequenos acessórios. Adequada para todos os níveis, esta aula melhora o controlo, o alinhamento e o bem-estar geral.

Mat Flow

Aula de Matwork Pilates concebida para fortalecer, alongar e estabilizar o seu corpo através de movimentos controlados e fluídos. Esta sessão pode incluir pequenos equipamentos de Pilates — como o magic circle, soft balls, etc. — para aumentar a resistência, aprofundar o envolvimento e acrescentar variedade à sua prática. Perfeita para desenvolver força no core, melhorar a mobilidade e refinar a técnica, tudo enquanto permanece no tapete. Adequada para todos os níveis!